반응형 양배추 채칼1 양배추효능 효과 먹는법 삶는법 찌는법 권장섭취량 부작용 목차 1. 서론 2. 양배추 효능 효과 3. 양배추 권장섭취량 4. 양배추 효과적인 섭취방법 5. 양배추 찌는법 6. 양배추 부작용 1. 서론 양배추는 다양한 영양소를 풍부하게 함유하고 있습니다. 비타민K, 비타민 C, 피베르 등과 같은 필수 영양소가 많이 들어있으며, 이외에도 다른 비타민들과 미네랄들도 함유하고 있습니다. 특히 양배추는 항산화제와 항염증 성분을 많이 포함하고 있어서 면역력 강화와 만성질환 예방에 도움을 줍니다. 2. 양배추효능 효과 2-1) 위장건강 양배추에는 '글루타민'이라는 아미노산이 포함되어 있습니다. 이 성분은 위장 점막을 보호하고, 손상된 위장 점막을 복구하는 작용을 합니다. 또한 황화합물과 비타민 U는 위의 염증을 완화시켜 주는 효과가 있습니다. 이로 인해 역류성식도염, 위염.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
