반응형 포타슘1 블루베리 효능 안토시아닌 항산화 섭취방법 적정섭취량 부작용 목차 1. 서론 2. 블루베리 효능 3. 블루베리 효과적인 섭취방법 4. 블루베리 적정섭취량 5. 블루베리 섭취 시 주의사항 1. 서론 블루베리는 사과나 딸기와 같은 베리류과에 속해 있습니다. 원산지는 북미 대륙이지만, 현재 전 세계에서 재배되고 있으며 맛과 인기로 인해 수요가 높습니다. 블루베리는 다양한 영양소와 건강에 좋은 성분들이 풍부하여 슈퍼푸드로도 유명합니다. 블루베리에는 식이섬유, 비타민 C, 비타민K, 망간 등 다양한 영양소와 함께 강력한 항산화 성분인 안토시아닌이 들어 있습니다. 오늘은 블루베리의 다양한 효능과 효과적인 섭취방법, 적정섭취량, 섭취 시 주의사항에 대해 알아보겠습니다. 2. 블루베리 효능 2-1) 항산화 작용 블루베리에는 안토시아닌이라는 강력한 항산화 성분이 함유되어 있어, .. 2023. 7. 21. 이전 1 다음 반응형
